中新網(wǎng)濟(jì)南2月15日電：新時(shí)代“銀發(fā)人”更潮更愛玩：打破“社交孤島”有“靈藥”

　　作者 李明芮 孫婷婷

　　潮酷、多巴胺、內(nèi)啡肽……在91歲的山東濟(jì)南夕陽長空舞志愿服務(wù)隊(duì)音樂團(tuán)創(chuàng)辦人陳月麟身上，有諸多與她年齡不相符的標(biāo)簽。端坐在舞臺(tái)“C位”架子鼓前的她，手持鼓槌，腳踩踏板，演繹出新時(shí)代“銀發(fā)人”不被定義的老年生活。

　　2006年，73歲的陳月麟召集退休伙伴，成立夕陽長空舞志愿服務(wù)隊(duì)音樂團(tuán)，帶領(lǐng)整個(gè)樂團(tuán)每周排練，并參加山東各地的公益演出，展現(xiàn)“銀發(fā)人”的“多巴胺”能量。

　　“活到老學(xué)到老，走出去動(dòng)起來。這是我的人生信條?！标愒瞒胝f，她從未感覺年齡是一種限制，走出家門和樂團(tuán)的伙伴一起參加活動(dòng)既能鍛煉身體，又能追求自己的夢(mèng)想，更能交到志同道合的朋友，打破老年人之間的社交壁壘。

　　“自從加入樂團(tuán)，我的退休生活變得豐富多彩。每次和樂團(tuán)的‘老伙伴’在一起‘玩’，仿佛自己又回到了青春歲月?！币呀?jīng)加入樂團(tuán)16年的小號(hào)演奏手張先覺告訴記者，和樂團(tuán)里的朋友一起“玩音樂”的魅力，不僅在于充實(shí)自己的退休生活，也在于敞開自己，與他人、與社會(huì)建立熱烈的真實(shí)“鏈接”。

　　2023年進(jìn)入樂團(tuán)的楊琦是樂團(tuán)里最小的“妹妹”，她接受記者采訪時(shí)表示，自己加入這個(gè)大家庭很幸運(yùn)，樂團(tuán)里的哥哥姐姐對(duì)她很照顧?！霸谶@個(gè)大家庭里我看到了新時(shí)代‘銀發(fā)人’不服老，努力追求年輕態(tài)的身體與精神的狀態(tài)。樂團(tuán)內(nèi)的每個(gè)人都把退休后的生活過得有滋有味、充實(shí)豐盈，我能深刻體會(huì)到‘內(nèi)啡肽’帶來的快樂。同時(shí)我也希望在人生后半場(chǎng)和哥哥姐姐們一樣，活出不一樣的精彩。”

　　據(jù)中國國家統(tǒng)計(jì)局此前發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，2023年末，中國60歲及以上人口29697萬人，占中國人口總數(shù)的21.1%，其中65歲及以上人口21676萬人，占比15.4%。隨著老齡化程度加深，老年人生活幸福感日益受到關(guān)注。

　　“老年人退休后，生活節(jié)奏和環(huán)境發(fā)生了變化?！痹跐?jì)南心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)辦公室副主任、國家二級(jí)心理咨詢師許秋香看來，作為新時(shí)代的老年人應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，適應(yīng)新的生活方式，以獲得幸福感和滿足感。

　　許秋香建議，老年人可通過保持樂觀平和的心態(tài)，找到自己喜歡做的事情，保持基本社交能力，如參與各類社交活動(dòng)等打破社交障礙。同時(shí)她也提醒老年人要保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注重合理飲食，懂得自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)積極尋求幫助?！跋Ｍ魑焕夏耆艘灿浀靡y得糊涂’，打破‘社交孤島’?！?完)