中新真探：不要經(jīng)常跑步，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷？
中新網(wǎng)11月12日電 經(jīng)常跑步一定會損傷關(guān)節(jié)嗎？合理跑步不僅不會損傷關(guān)節(jié)，反而有助于增強關(guān)節(jié)健康。跑步能夠促進關(guān)節(jié)軟骨的代謝，使其更具彈性，還能強化周圍肌肉和韌帶，從而增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷的原因通常是，體重過大、跑步姿勢不正確、運動過度、忽視熱身和放松，或穿著不合適的鞋子。如果能采取科學(xué)的跑步方式，如逐步增加運動量、避免高強度跑步過量，選擇合適的跑步鞋，就能大大降低關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險。(來源：@科學(xué)辟謠 中國新聞網(wǎng)微博 )
【編輯:黃鈺涵】
發(fā)表評論
文明上網(wǎng)理性發(fā)言，請遵守新聞評論服務(wù)協(xié)議
京公網(wǎng)安備 11010202009201號