我國(guó)最近發(fā)布的高血壓指南指出，家庭自測(cè)血壓也可以作為高血壓的診斷依據(jù)，大家要重視在家測(cè)量血壓。有以下注意事項(xiàng)。

　　第一，要選擇合理的血壓計(jì)。只要是符合國(guó)家認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的上臂式電子血壓計(jì)，都是非常好的選擇。

　　第二，情緒要穩(wěn)定，測(cè)血壓前半小時(shí)不喝濃茶、咖啡，可以在相對(duì)安靜的環(huán)境下坐下歇5分鐘后再測(cè)量血壓。

　　第三，姿勢(shì)也非常重要。坐直后把右側(cè)胳膊伸出來(lái)，放在桌上，把袖帶綁在肱動(dòng)脈上方大概5厘米的地方，不要過(guò)緊也不要過(guò)松，保持垂直的位置進(jìn)行測(cè)量。

　　第四，可能每次測(cè)量的結(jié)果不完全一樣，建議您測(cè)量3次，取平均值來(lái)進(jìn)行記錄。

　　如果您剛用新的藥物，可以連續(xù)測(cè)量7天血壓，如果血壓相對(duì)比較穩(wěn)定，可以改為一周測(cè)2次，將每次的血壓數(shù)據(jù)記錄下來(lái)，就診時(shí)拿給醫(yī)生，給醫(yī)生提供詳細(xì)的數(shù)據(jù)，可以更好地觀察、判定、調(diào)整藥物治療的方案和效果。

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 劉健