亞運越來越近，劉翔的訓(xùn)練強度也在逐步提升，今天，他將再度開始12欄的跨欄專項訓(xùn)練，以保證自己的速度和欄間節(jié)奏。記者同時了解到，孫海平最近的訓(xùn)練計劃已經(jīng)十分系統(tǒng)。

　　昨天周四是莘莊訓(xùn)練基地的例行放松日，劉翔在正常的熱身放松訓(xùn)練之后，馬上走進了理發(fā)店，還笑稱再不理就要成“鍋蓋頭”了。盡管今年僅剩的唯一賽事即將到來，而他又遠離賽場這么久，但劉翔的樂觀和自信卻到達了近年來少有的高峰，他不再像以前一樣說成績無所謂，而是明確給了自己目標“亞運三連冠”。

　　事實上，盡管教練組因為劉翔的傷病問題，一直對外保持謹慎和低調(diào)，但他們也都沒有放棄讓劉翔重新跑出好成績的信心。孫海平在訓(xùn)練計劃上煞費苦心，在身體素質(zhì)練得讓劉翔直喊“一身力氣沒地方用”之后，又逐步開始了絕對速度和跨欄專項的強度訓(xùn)練——6日安排他和師弟謝文駿跟跳遠組來一場跨組別的60米大戰(zhàn)，這是孫海平特意安排的，“第一可以提高他的反應(yīng)速度和前半程速度，第二可以訓(xùn)練他的絕對速度，就像以前讓劉翔跑100米一樣，第三也是因為他很久沒比賽，可以刺激刺激他，讓他興奮起來。”而在7號調(diào)整之后，劉翔今天又將被安排跨12個欄，這也都是他以前被人熟知的訓(xùn)練方法，可以訓(xùn)練他后半程的沖刺速度以及耐力。

　　一環(huán)扣一環(huán)，隨著訓(xùn)練內(nèi)容的全面展開，劉翔對亞運的信心也水漲船高。他曾經(jīng)開玩笑說：“長江后浪推前浪，不過我這個前浪一定頂�。　�