第二部分:姚明的職業(yè)精神
在2002年姚明離開CBA聯賽的時候,他的體重只有120公斤,臥推重量最大值只有110公斤,脂肪含量在10%左右。在經過三個NBA賽季之后,他的體重已經穩(wěn)定在140到145公斤之間,脂肪含量下降到6%,臥推重量最大值增強到150公斤,成為整個中國男籃力量最好的球員。也就是說,和剛去時相比,姚明的體重增加了20公斤以上,而這20公斤里有19.5公斤左右都是肌肉而不是脂肪,同時力量大長。
同時,我們回過頭看看姚明在CBA聯賽時的對抗。雖然在他的最后一個賽季,姚明每場可以得到接近40分,搶到20個籃板球,但他的真正對抗能力并不強。在姚明的成長過程當中,有多少人曾經把他撞倒在地過?有多少人曾經在他身上占過便宜?和姚明相比,有很多運動員擁有更好的天賦,都曾經站在姚明前面,但現在姚明實現了他們無法想象的成就。從某種意義上講,如果以姚明的體質、肌肉類型能夠達到今天的標準,那么中國會有一部分職業(yè)籃球運動員都應該達到這個標準。但事實上沒有,因為很少有人具有姚明的職業(yè)精神。
姚明非常難能可貴的一點,是他明白自己是一名職業(yè)球員,他明白應該怎樣對待自己。在他剛到火箭隊的時候,他的體能教練法爾松曾經對他說:你怎樣對待你的身體,你的身體就怎樣對待你。姚明把這句話當成了他的座右銘,把每天的力量訓練、體能訓練變成了一種習慣,就像吃飯一樣。人不能一天不吃飯,職業(yè)運動員不能一天不雕塑自己的身體。
剛開始的時候,姚明也沒有掌握一整套非常有效的控制身體的方法,他還在不斷的學習之中。在他的第一個NBA賽季之后,他感覺到非常疲憊,因為在CBA,每個賽季只有22場常規(guī)賽,加上季后賽不過30場比賽,但NBA常規(guī)賽就有82場強度驚人的交鋒。于是他一下子休息了40天,在那之后,他在恢復體能時就感覺到比較艱難。他專門找了教練和有經驗的NBA球員來詢問,別人告訴他,賽季之后的徹底放松不能超過20天,之后就必須開始體能訓練。
在那之后的三個賽季里,姚明的純休息時間再也沒有超出過20天。
在他的第二個NBA賽季結束之后,姚明馬不停蹄地趕回北京,參加中國男籃的集訓,率領球隊在雅典奧運會上打進八強,實現了自己的夢想。雅典奧運會結束之后,他和很多朋友計劃一起去海南三亞度假。在預訂旅館的時候,姚明最重要的一項要求是,旅館附近必須有設備完備的力量訓練房,這樣他可以保證每天1個多小時的力量訓練。
同時,姚明每天還在柔軟的沙灘上奔跑5公里左右,來保持自己的體能。在最應該徹底休息的假期里,姚明仍然沒有忘記雕塑自己的身體。
2004年中國男籃到美國訓練,有幾天隊伍上午休息,而姚明卻每天自費到健身房練習,下午仍然參加全隊的訓練。2005年夏天姚明從美國回國的第二天,教練組和隊友都以為姚明一定會好好休息幾天,倒幾天時差,治療傷腳,但意想不到的是,姚明在還沒有來得及倒時差的情況下,就拖著手術后的傷腳,于上午九點來到了訓練館,主動進行自我恢復訓練,使教練和隊友都感到驚訝。去年亞錦賽全部比賽結束后,全隊在旅館的游泳池安排了趣味游泳比賽,就在其他隊員將身體訓練徹底拋開的時候,只有姚明堅持做完了當天的力量練習后,才來到游泳池參加游泳比賽。
在本賽季,姚明受到了傷病困擾。去年12月,姚明腳趾傷勢嚴重,必須進行手術。在手術后恢復的長達40天的時間里,姚明并沒有天天躺在病床上。他仔細地觀看了大量比賽錄像,觀看自己在比賽中得到球的位置、處理球的方式、對方來夾擊自己的時機選擇和自己進攻和防守的手段。通過錄像觀察,他發(fā)現自己在接球時和被夾擊時容易失誤,于是開始接受教練為他專門設計的接網球訓練。教練把50個網球放在一個筐里,一個接一個投擲給他,不能移動的姚明坐在椅子上,去努力把投來的球接住。在開始的兩三天里,姚明能接住的球相當少,但到了后期,他能在50個球里接住45個左右。當姚明復出之后,他的失誤率明顯降低,打出了四個賽季以來最驚人的沖擊波。今年4月11日姚明的腳再次受傷手術后,為能盡快恢復,力爭參加世錦賽,他每天堅持進行體能訓練,為增加手感,他還坐著輪椅到場地進行投籃練習。對此,休斯敦媒體評價說:姚明的腳不能動,手卻在不停地動,他在追求一種更高的境界。
從上述這些行動中,我們可以發(fā)現,姚明和所有運動員一樣,也有一個接受和適應的過程,他也不是一上來就什么都清楚。但姚明擁有堅韌的職業(yè)精神,同時把職業(yè)精神和訓練的科學性非常出色地結合在一起。他先搞清楚應該怎么練,然后就努力地去練,這就是對于一個運動員來說最簡單但也是最實在的標準。
火箭隊主教練范甘迪說:“姚明擁有上帝賦予的巨大身材,但是他的成功還是在于后天的學習和頑強的努力。比起其他球員,姚明的最大優(yōu)勢是知道自己該做什么和不該做什么,不該做的事情他一次都不會去做,這就是職業(yè)精神的表現。”
火箭隊助理教練西皮杜曾公開表示,認為姚明是職業(yè)運動員的楷模,他的獻身精神和自律意識是首屈一指的,姚明的職業(yè)精神是現象級別的,他不會浪費任何時間。在NBA,成功只有一個方法:努力。
最近,火箭隊總經理道森說:“姚明是一個偉大的球員,更是一個為人謙和的小伙子。在這里我要告訴中國朋友們一個小秘密,我的太太對姚明鐘愛有加,在她的心目中姚明不單是個子高大,更重要的是姚明所表現出來的一種職業(yè)精神讓我們都很欽佩。”
像很多年輕人一樣,姚明也喜愛網絡游戲,但他并未過于沉迷,從而影響自己對于籃球的全身心投入。對于自己的時間,姚明有恰當的規(guī)劃并能嚴格控制。在這一點上,他值得我們很多職業(yè)運動員學習。
職業(yè)精神說起來簡單,但是做起來卻不是那么容易。如果我們每一個運動員都能像姚明那樣“職業(yè)”,那么訓練的效率和效果肯定會有明顯提高。
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