中新網(wǎng)6月8日電 據(jù)解放日報(bào)報(bào)道，今天是高考第二天。經(jīng)歷語文、數(shù)學(xué)兩場考試，如何在剩下的學(xué)科考試中發(fā)揮出好水平？上海市心理學(xué)會心理咨詢與心理治療專業(yè)委員會秘書長、同濟(jì)大學(xué)心理咨詢主任陳增堂副教授寄語考生與家長：學(xué)會忘卻，保持適度緊張。
陳增堂提醒考生，不管前面兩場考得怎樣，考生都要做到考完一門丟一門，這是最佳心理戰(zhàn)術(shù)。每場考試結(jié)束后，盡量不要去對答案，也不要過多回想考試過程。自感發(fā)揮不理想的考生，要說服自己不糾纏于考試失誤，不沉溺于自責(zé)。這類考生不妨有意識地給自己一些積極的心理暗示，如“好戲在后頭”、“一門考試不代表最終結(jié)果”等，也可通過散步或大喊幾聲，達(dá)到自我放松。家長也切忌“拐彎抹角”猜測孩子考試情況。
每場考試對考生來說，都是一場高強(qiáng)度勞動(dòng)，腦力、體力消耗很大，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、充足的休息非常必要�？忌幢銢]有胃口，也要有規(guī)律地飲食。這幾天不同于考前，考生的生活應(yīng)以休息、調(diào)整為主，沒有必要再埋頭看書。家長可有意識帶孩子開展一些活動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)，既能分散緊張情緒，又能保持充沛體力。
對家離考場不遠(yuǎn)的考生，經(jīng)過前兩場考試已熟悉了路線，家長盡量不再陪考，有助于孩子保持輕松心態(tài)。(金柯）
