松仁香芋丸
主料:山芋、西蘭花、松仁
調(diào)料:鹽、生粉、生抽、糖
口味:甜軟
制作方法:
1. 山芋切片,蒸熟,壓碎成泥。
2. 西蘭花焯水碼盤。
3. 將芋泥與松仁、生粉、鹽等調(diào)料拌勻,擠成芋丸,下油鍋略炸成金黃色,撈出。鍋內(nèi)留底油,放調(diào)料、生抽勾薄芡,將芋丸放入翻一下出鍋,裝盤。
營(yíng)養(yǎng)分析
山芋就是紅薯,有健脾胃、補(bǔ)虛乏、強(qiáng)腎陰、益氣力的功效。山芋中維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10-30倍,居同類果蔬和糧食之冠。
健康指數(shù) ★★★★★
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