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讓女人優(yōu)雅老去的5個(gè)建議(5)

2010年01月08日 14:25　來源：解放日報(bào)　

　　五、保持身心平衡。

　　如果某一天你擔(dān)心自己會(huì)摔倒，那你多半會(huì)摔倒。威廉·梅勒爾教授是進(jìn)化醫(yī)學(xué)方面的專家，他說：“一次腿部或者骨盆骨折可以讓你的壽命減少6年。”

　　隨著年齡增長，一個(gè)中年人每年都會(huì)失去1%～2%的體力，這會(huì)讓人變得更加不愛運(yùn)動(dòng)。而瑜伽和太極都是很適合老年人的身心運(yùn)動(dòng)，它們可以增加身體的柔韌度，增強(qiáng)體力，促進(jìn)身體平衡。（曉燕）

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