飯后六忌不可不知

2009年07月10日 10:31　來源：華西都市報　

一般飯后你會做什么呢？是吸煙、吃水果、喝茶、洗澡還是唱歌、睡覺？如果你在飯后有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節(jié)正在謀殺你的健康。

　　飯后吃水果。這是一種錯誤的生活習慣，它會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化。

　　飯后喝濃茶。茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　飯后吸煙。有人認為，“飯后一根煙，賽過活神仙�！笔聦嵣希@種做法對人體危害極大。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始全面運動。如果在這時吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸道、消化道都有很強的刺激作用。

　　飯后飲水。飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了。

　　飯后唱卡拉OK。剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。

　　飯后開車。飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。飯后1小時再開車更安全。