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　　經(jīng)常飲食過飽健康隱患多

　　國內(nèi)外病理學(xué)研究表明：經(jīng)常飲食過飽，不僅會(huì)使消化系統(tǒng)長期負(fù)荷過度，導(dǎo)致內(nèi)臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會(huì)引起體內(nèi)脂肪沉積，引發(fā)“富貴病”和“文明病”。

　　長期飽食會(huì)導(dǎo)致大腦早衰

　　日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：長期飽食會(huì)導(dǎo)致大腦早衰。因?yàn)轱柺澈�，胃腸道循環(huán)血容量增加，造成大腦血液供應(yīng)相對(duì)不足，使腦細(xì)胞正常生理代謝受到影響，甚至還會(huì)引起冠心病病人發(fā)作心絞痛，誘發(fā)膽石癥、膽囊炎、糖尿病等。

　　誘發(fā)腦動(dòng)脈硬化

　　有關(guān)學(xué)者還證實(shí)：飽食能誘發(fā)人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)，飽腹后，它在大腦中的含量要比吃飯前增加數(shù)萬倍，而且其數(shù)量的增長與食量成正比。這種纖維芽細(xì)胞生長因子被證實(shí)是促使腦動(dòng)脈硬化的元兇，腦動(dòng)脈硬化與老年癡呆密切相關(guān)。

　　學(xué)者還發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的事實(shí)：約20%的老年性癡呆患者在他們青壯年時(shí)期皆是飽食的“美食家”。

　　良好的飲食習(xí)慣——飯飽八分

　　所以，要想擁有一個(gè)健康的身體，必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣——飯飽八分，通過調(diào)節(jié)食量來推遲大腦的衰老過程。人過中年以后的進(jìn)食方式應(yīng)該像“牛吃草”那樣，餓了就吃點(diǎn)，每次吃不多，胃腸總保持半飽的狀態(tài)。

　　頭腦清醒，辦事效率高，熱情活潑才是現(xiàn)代人推崇的健康狀態(tài)。