我們通常認(rèn)為,白發(fā)和皺紋是衰老的跡象。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,其實(shí)在外表變老前,人體的各個(gè)部位的機(jī)能就開始走下坡路了。在多位臨床醫(yī)學(xué)專家的幫助下,他們總結(jié)了人體器官和身體部位開始衰老的大致時(shí)間。我們應(yīng)該了解自己的身體,不僅熟悉每天在鏡子里可以看到的部分,還應(yīng)該熟悉那些看不到的、一生默默工作的“零件”,它們?cè)谀隳贻p時(shí)就已開始變老。
大腦 20歲
出生時(shí),一個(gè)人的神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)的數(shù)量有1000億個(gè)左右。從20歲起,神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐年下降。到了40歲,神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減,從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。
肺 20歲
肺活量從20歲起開始緩慢下降,到了40歲,一些人會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬,呼氣之后一些空氣會(huì)殘留在肺里,導(dǎo)致氣喘吁吁。
30歲時(shí),普通男性每次呼吸會(huì)吸入2品脫(約合946毫升)空氣,而到了70歲,這一數(shù)字會(huì)降到1品脫(約合473毫升)。
皮膚 25歲
隨著人體生成膠原蛋白(構(gòu)建皮膚的支柱)的速度減緩,同時(shí)彈性蛋白的彈性變小,甚至發(fā)生斷裂,皮膚在25歲左右開始自然衰老,盡管皮膚衰老的最初跡象,可能到35歲左右才出現(xiàn)。
死亡的表皮細(xì)胞不會(huì)很快脫落,新生的表皮細(xì)胞沒有及時(shí)補(bǔ)充上來(lái),就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。抽煙或陽(yáng)光損害會(huì)加快皮膚老化。
頭發(fā) 30歲
男性通常30多歲開始脫發(fā)。頭發(fā)從頭皮表層下面的毛囊里長(zhǎng)出來(lái)。一根頭發(fā)通常在毛囊里生長(zhǎng)3年左右,然后脫落,再長(zhǎng)出一根新的頭發(fā)來(lái)。
多數(shù)人到35歲會(huì)長(zhǎng)出一些白頭發(fā)。年輕的時(shí)候,頭發(fā)被毛囊中的黑素細(xì)胞產(chǎn)生的色素染黑了。隨著年齡的增長(zhǎng),黑素細(xì)胞活躍性逐漸降低,產(chǎn)生的色素也隨之減少,頭發(fā)顏色褪去,長(zhǎng)出來(lái)的就是白頭發(fā)。
肌肉 30歲
肌肉一直在生長(zhǎng),衰竭;再生長(zhǎng),再衰竭。年輕人這一過(guò)程的平衡性保持很好,但30歲以后,肌肉衰竭速度大于生長(zhǎng)速度。過(guò)了40歲,人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。經(jīng)常鍛煉可能有助于預(yù)防肌肉老化。
骨骼 35歲
25歲前,骨密度一直在增加。但35歲后骨質(zhì)進(jìn)入自然老化過(guò)程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快,可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低。80歲時(shí)身高會(huì)降低2英寸(約5厘米)左右。
牙齒 40歲
隨著年紀(jì)增大,人的唾液分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌,如果唾液減少,牙齒和牙齦更易腐爛。40歲以上,人的牙齦出現(xiàn)萎縮。
眼睛 40歲
40歲以后,眼部肌肉變得越來(lái)越無(wú)力,眼睛的聚焦能力開始下降。
心臟 40歲
隨著身體在變老,心臟向全身輸送血液的效率也在降低,血管逐漸失去彈性,動(dòng)脈也可能變硬或者有些阻塞。英國(guó)人心臟平均年齡比他們的實(shí)際年齡大5歲,可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關(guān)。
45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率增大。
腎 50歲
腎過(guò)濾量從50歲開始減少,腎過(guò)濾可將血流中的廢物過(guò)濾掉。過(guò)濾量減少的后果是,人失去了夜間憋尿功能,需要多次跑衛(wèi)生間。75歲的人的腎過(guò)濾量是30歲時(shí)的一半。
腸 55歲
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用。
腸內(nèi)有益細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開始大幅減少。人體消化功能下降,腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著年齡增長(zhǎng),胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動(dòng)開始下降,發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。
肝臟 70歲
肝臟似乎是體內(nèi)惟一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官。
肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除肝的部分,3個(gè)月后肝又可以長(zhǎng)完整。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒,或者沒有患過(guò)傳染病,那么一個(gè)70歲老人的肝,也可以移植給20歲的年輕人。(孝文)
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