地震周年做心理撫慰專家:治療悲痛避免四大誤區(qū)

2009年04月28日 11:55　來源：成都晚報(bào)　

　　昨日，應(yīng)四川省對(duì)外友協(xié)的邀請(qǐng)，美中民間交流協(xié)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)，美國(guó)前國(guó)會(huì)眾議員瑞德蒙和美國(guó)心理學(xué)教授波特曼來到成都。他們將于今明兩日在都江堰開展“地震周年心理撫慰愛心行動(dòng)”。

　　明日，波特曼將在都江堰光亞中學(xué)舉行一場(chǎng)專門針對(duì)心理干預(yù)工作者、志愿者的講座，預(yù)計(jì)將有百余名心理工作者參加講座。一方面波特曼與他們交流心理撫慰經(jīng)驗(yàn)；另一方面，有研究證明心理干預(yù)工作者、志愿者在做心理撫慰時(shí)，容易產(chǎn)生心理問題，自身也需要撫慰，波特曼將與大家交流作為一個(gè)心理工作者如何調(diào)適自身的心理。

　　建議多和親友分享心事

　　在災(zāi)難中承受了很大悲痛的人們應(yīng)該及時(shí)抒發(fā)內(nèi)心的感受。波特曼對(duì)此給出三條建議：

　　●災(zāi)區(qū)的人們要注意多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多休息；

　　●面對(duì)并承認(rèn)自己的損失，不要用酒精或藥物來抑制這些損失所帶來的傷痛；

　　●逢年過節(jié)、周年紀(jì)念日、一些慶祝的時(shí)刻或一些特殊的日子也許會(huì)再次揭開傷口，但這是短暫的，建議和親朋好友聚會(huì)，分享心事。

　　四大誤區(qū)

　　1、“我需要盡早脫離這一切�！�

　　●錯(cuò)！您可能需要兩到三年的時(shí)間度過這一切。

　　2、“用忙碌使自己無暇思考，這些傷痛自然會(huì)隨風(fēng)而逝�！�

　　●錯(cuò)！這樣只會(huì)帶給您更大的壓力。

　　3、“這是我的隱私，應(yīng)當(dāng)將它埋藏心底�！�

　　●錯(cuò)！請(qǐng)不要用面具掩飾您無法愈合的傷口。您有權(quán)哭泣，即使您是一個(gè)大男人，也有哭泣的權(quán)利。