今天是第九個(gè)“男性健康日”,國家計(jì)生委把今年的主題定為“男性健康要科學(xué)引導(dǎo),和諧生活從健康開始”。有關(guān)專家接受記者采訪指出,男性由于先天不足加上后天過勞,健康狀況更加嚴(yán)峻,男性也是社會(huì)的“弱者”,需要關(guān)懷和體諒。
男性先天不足后天過勞
“從遺傳基因背景來看,男性先天就不足!敝腥A中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長王扶松指出,人類的“免疫基因”存在于X染色體上,而女性有兩條X染色體,男性只有一條,所以男性比女性更脆弱,易患中風(fēng)及其它遺傳病。而男性因?yàn)轭~外擁有Y染色體,因此也額外比女性增加了Y染色體的遺傳病種。在心臟病、糖尿病、血友病等30多種疾病中,男性發(fā)病率比女性高一倍。
先天處于劣勢的男性,后天的社會(huì)責(zé)任卻比女性重大。廣東省性學(xué)會(huì)副會(huì)長董玉整指出:“男性在社會(huì)和家庭中都充當(dāng)“頂梁柱”的角色,戰(zhàn)爭、高危作業(yè)等死亡率高的職業(yè)也是男性的“專利”,男性結(jié)婚的法定年齡比女性遲兩年,退休的法定年齡又比女性晚五年。而“過勞死”這一社會(huì)高速發(fā)展期的特有現(xiàn)象,絕大多數(shù)都是發(fā)生在男性群體。
先天不足+后天過勞,使得男性的生存狀況遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如女性:在俄羅斯,男性平均比女性短命10年,在中國,男性平均壽命為68.7歲,女性則為73歲。
建議生活規(guī)律調(diào)整心態(tài)
王扶松建議,男性應(yīng)做到“飲食有節(jié),起居有!保阂缟铣院,午餐吃飽,晚餐吃少;要葷素搭配,營養(yǎng)均衡;要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,建議時(shí)間應(yīng)當(dāng)這樣分配:8小時(shí)工作、8小時(shí)睡眠、8小時(shí)生活,年齡越大,生活時(shí)間要增多。同時(shí),性生活要科學(xué)、適度,具體因人而異,要以感覺良好,性生活之后不疲勞為度。
董玉整認(rèn)為,男性要身心健康,關(guān)鍵要調(diào)整心態(tài),以平常的心態(tài)看待成敗與得失,不要過度追名逐利,F(xiàn)實(shí)生活中,現(xiàn)代男性好“逞強(qiáng)”:事業(yè)逞強(qiáng)、收入逞強(qiáng)、感情逞強(qiáng),一個(gè)典型的例子是,大學(xué)同學(xué)會(huì)上,女同學(xué)主要比老公,男同學(xué)主要比自己,比的就是權(quán)力、收入和社會(huì)地位。 (記者廖懷凌)
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