開車時間過長
研究人員發(fā)現(xiàn),每天都在開車、以車代步4個月以上的人,患病的幾率可高出步行者4倍以上。
吸二手煙
美國一項調(diào)查表明,每年有30萬名患上呼吸道感染的兒童其疾病由二手煙引起,有3000名死于肺癌的人是受二手煙之害。因此,那些還不能戒煙的朋友,吸煙時要遠離你的家人和孩子。
不吃早餐
不吃早餐會使整個上午的工作缺乏能量的支持。在神經(jīng)、內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)下,機體會動用其組織、細胞中的脂蛋白和糖類,影響免疫細胞和免疫蛋白結構的維護和功能的發(fā)揮。還有研究認為,不吃早餐對身體的不良影響,在二三十年后的遠期效應更明顯。
飲食過精過細
食品過精過細,容易導致膳食失衡。
經(jīng)常吃減肥藥
一些加速脂肪代謝的減肥藥會打亂機體內(nèi)由糖和蛋白參與的正常三羧酸循環(huán),而代謝紊亂會減少免疫細胞和免疫蛋白的生成。
濫用抗生素
沒有針對性地濫用抗生素,不僅可能導致體內(nèi)菌種失調(diào),使一些病菌產(chǎn)生耐藥性,而且會降低機體免疫力。研究發(fā)現(xiàn),一得感冒就用抗生素的人更容易患感冒。
精神壓抑
精神壓抑會影響內(nèi)啡肽的生成,致使自然殺傷細胞減少、活力下降。
悲觀喪氣
有研究發(fā)現(xiàn),在戰(zhàn)爭中失敗者的傷口愈合比勝利者要困難得多。外科醫(yī)生不愿給悲觀厭世的病人動手術,因為這些人血液內(nèi)的免疫蛋白功能低下,手術后特別容易發(fā)生并發(fā)癥。
缺少友情
研究發(fā)現(xiàn),有6個以上朋友的人比朋友少的人,抗擊感冒能力強4倍。長期的孤獨和焦慮會降低免疫細胞的活性。
缺乏幽默感
幽默會使人高興、興奮,讓人減輕壓力,可增加免疫細胞的數(shù)量,激發(fā)免疫細胞和免疫蛋白的活性,可以讓人有效地抵御細菌和病毒的入侵。
睡眠不足
美國芝加哥大學的一項研究表明,每天睡眠不到4個小時的人,血液中免疫蛋白的活性比睡7.5-8.5小時的人減少一半。
懶得洗手
一些公共用品,如公用電話、公交車扶手、門把手等常常沾有致病菌和病毒。去過公共場所就應該洗手,而且要用肥皂洗手。 (張俊杰)
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