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　　中新網(wǎng)9月18日電 工作的壓力，還有經(jīng)濟(jì)上的壓力，都會(huì)讓人神經(jīng)緊張、全身緊繃，不要說心情受影響，生理機(jī)能也會(huì)受到阻礙，尤其是性功能這種人體精密細(xì)致的功能，也深受影響。臺(tái)灣《常春》月刊載文稱，運(yùn)動(dòng)加食療，搶救性功能。

　　性功能本來就會(huì)隨著年齡增加而逐年衰退，一般而言，男性24歲性能力已經(jīng)達(dá)到顛峰，男性和女性一樣，過了35歲，生育機(jī)能也會(huì)開始走下坡，愈來愈不行。

　　民眾的“節(jié)能”風(fēng)氣，似乎也吹向壯陽(yáng)藥物的市場(chǎng)，近來有些患者因經(jīng)濟(jì)因素影響求開立壯陽(yáng)藥物時(shí)，表示“可以開少一點(diǎn)”，原本吃一顆把它改成半顆，恐怕還是無法達(dá)成任務(wù)。男性不妨增加運(yùn)動(dòng)健身以促進(jìn)血液循環(huán)，增加體能，并且建議少酒禁煙。

　　也有研究發(fā)現(xiàn)，男性更年期比女性還早，約在45歲左右就可能出現(xiàn)，目前經(jīng)�？吹接腥嗽谘a(bǔ)充睪固酮、生長(zhǎng)激素、DHEA(脫氫異雄固酮)等抗老化荷爾蒙。

　　男性荷爾蒙高低和性表現(xiàn)不一定成比例，許多自覺性功能減退的患者，檢驗(yàn)出體內(nèi)男性荷爾蒙濃度比平均值還高，而有些體內(nèi)濃度低于平均值者，卻很滿意自己的性表現(xiàn)；而且目前研究也證實(shí)，對(duì)于已罹患攝護(hù)腺癌患者，補(bǔ)充過多的男性荷爾蒙是個(gè)禁忌，因此，他建議最好有性功能障礙或性腺缺乏等癥狀后，再經(jīng)血液睪固酮檢驗(yàn)，證明確實(shí)缺乏需要補(bǔ)充者再配合醫(yī)囑補(bǔ)充，而多運(yùn)動(dòng)也可以改善體內(nèi)分泌功能，讓自己更具雄風(fēng)。

　　其實(shí)太過焦慮自己的表現(xiàn)，反而會(huì)讓性功能障礙更惡化。建議性功能障礙先請(qǐng)教醫(yī)師，做初步的身體檢查，排除掉高血壓、糖尿病、高血脂等會(huì)影響陰莖勃起的疾病，如果真有問題也趕快控制，便能避免產(chǎn)生高血壓、高血脂及糖尿病等并發(fā)癥直接對(duì)陰莖勃起功能造成傷害。

　　藉助壯陽(yáng)藥后勃起功能恢復(fù)正常，顯示本身健康及陰莖海綿體及血管的擴(kuò)張或血管閉鎖的功能都還不錯(cuò)，先用壯陽(yáng)藥來建立自信心，再加上少酒禁煙及適度運(yùn)動(dòng)的輔助。

　　根據(jù)美國(guó)德州農(nóng)工大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)，西瓜含有壯陽(yáng)成份“瓜胺酸”，食用后會(huì)轉(zhuǎn)化像壯陽(yáng)藥威而鋼般，但西瓜寒性也有許多中醫(yī)師擔(dān)心吃得太寒，反而可能倒陽(yáng)！臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)陳旺全表示，吃西瓜真的有助壯陽(yáng)，西瓜絕不能冰，也不能加冰，西瓜一拿回來就要放在室溫，吃進(jìn)肚后才能讓男人“UP，UP”，冰過后會(huì)讓西瓜的茄紅素和抗氧化的效果降低，產(chǎn)生的精胺酸也會(huì)減少。

　　陳旺全說，韭菜被中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)肝腎，深綠色的韭菜富含β胡蘿卜素、維他命C、微量元素鋅，對(duì)男性精蟲制造及精蟲活動(dòng)力都有幫助，韭菜偏熱性，對(duì)血液循環(huán)有加強(qiáng)作用，血液大量充血到陰莖自然有幫助。韭菜花里含的有機(jī)鋅比龍蝦高三倍，一把韭菜花比吃三只龍蝦來得有效，也不必?fù)?dān)心膽固醇過高。

　　長(zhǎng)庚醫(yī)院泌尿科醫(yī)師黃世聰則表示，他不認(rèn)為有什么食療特別能壯陽(yáng)，患者吃了許多食療最后還是求助泌尿科開壯陽(yáng)藥。臨床上發(fā)現(xiàn)食療有不錯(cuò)的安慰劑效果，醫(yī)師也不會(huì)說破，患者相信有效就可能真的有幫助。痛風(fēng)盛行率高，半夜痛風(fēng)發(fā)作痛得哀哀叫，也有人是膽固醇升高，反而得不償失。

　　想壯陽(yáng)前先問中醫(yī)師這些食物合不合自己的體質(zhì)。除韭菜外，牛蒡也是壯陽(yáng)食物，含有蛋白質(zhì)、維他命B及膳食纖維，不僅能提高腎的機(jī)能，它含有菊苣糖的促益菌生作用，也有促進(jìn)荷爾蒙分泌，提升精胺酸及增加體力的作用，可讓筋骨利落，使血管擴(kuò)張?jiān)黾友�液循環(huán)的活血作用。

　　但是壯陽(yáng)食材還要有良好的配置才能發(fā)揮作用，許多食物都具有壯陽(yáng)效果，但陳旺全說還是要依體質(zhì)來吃，例如南瓜含有鋅，醣質(zhì)能產(chǎn)生熱量，能從滋養(yǎng)、抗老化方面增強(qiáng)性功能，但有糖尿病的人就不宜多吃，可改用韭菜或牛蒡，而消化性潰瘍長(zhǎng)期服用ZANTAC等藥物的人也會(huì)有性功能抑制的作用，或是吃降壓藥也不宜吃海鮮等屬于“咸味”的食療等等，食療壯陽(yáng)前還是先請(qǐng)教醫(yī)師最重要。 (丁彥伶)