中新網(wǎng)6月4日電 今天北京市中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方在中新網(wǎng)與網(wǎng)友在線交流高考心理調(diào)整。當(dāng)回答如何能夠讓考生超常發(fā)揮時(shí),溫方認(rèn)為,調(diào)整心態(tài)最重要,別穿得太漂亮。
溫方首先表示,能否超常發(fā)揮,這個(gè)人的能力問(wèn)題。人的能力各不相同,只要能發(fā)揮自己的全部能量去把考試完成就可以了。
溫方接著說(shuō),雖然能力各有不同,但是還是存在影響能量發(fā)揮的因素。比如說(shuō)前一天覺(jué)沒(méi)睡好,考試后半場(chǎng)的時(shí)候趴在考桌上睡大覺(jué);再比如,答卷子的時(shí)候一碰到難題,就產(chǎn)生消極情緒,消極情緒一上來(lái)人就會(huì)逆反;再比如第一場(chǎng)考試失利,后面的幾場(chǎng)都跟擔(dān)心,心里老琢磨著已經(jīng)丟了多少分。這些不良情緒一直伴隨著考生,他必然不可能發(fā)揮出自己的正常水平,更不用說(shuō)超常發(fā)揮了。
溫方說(shuō),有一種學(xué)生,平時(shí)吊兒郎當(dāng),但一到考場(chǎng)就特精神,能量發(fā)揮的特好,這種孩子是一上場(chǎng)就找到感覺(jué),能真正把自己的能量發(fā)揮出來(lái)。這種“好感覺(jué)”,不是好分?jǐn)?shù),而是能支持考生后面幾科一鼓作氣全考下去的力量。
溫方指出,有的同學(xué)是對(duì)考場(chǎng)上的一些意外情況很在意,周圍的同學(xué)翻卷子,也會(huì)被攪亂心緒。對(duì)于這樣的同學(xué),要給他一個(gè)心理暗示,頻繁翻卷子說(shuō)明他不會(huì),找不著會(huì)答的題所以才會(huì)來(lái)回翻,所以翻卷勤不勤,出場(chǎng)提前不提前,都不說(shuō)明真實(shí)的問(wèn)題,不是會(huì)不會(huì)的問(wèn)題,考的好不好的問(wèn)題,只要安心答自己的卷子就行了。
溫方最后提醒,考上上考場(chǎng),切忌穿得太出眾,會(huì)吸引考場(chǎng)其他人的注意力,也會(huì)影響到自己的心理和發(fā)揮。
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