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各位網(wǎng)友大家好，歡迎您收看中國新聞網(wǎng)視頻訪談，還有幾天一年一度的高考就要開始了，這個時候最讓考生和家長關(guān)心的莫過于如何以一個輕松的狀態(tài)來面對高考。今天我們請到了北京市中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方老師來到演播室，就相關(guān)話題和各位網(wǎng)友進行在線交流。溫老師好。

你好，網(wǎng)友們好。

最近高考之前有一個話題引起了軒然大波，今年全國高考報名人數(shù)約1020萬名，比去年減少近4個百分點。有媒體認為，高考報名人數(shù)減少是因為現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)壓力增大，不少學(xué)生因此放棄上大學(xué)的機會。這一話題在高考前引發(fā)了軒然大波。從另一方面來說，這意味著考生被錄取的機率將會增大，這是否會有利于提升考生的信心？

第一個考生少了，升學(xué)率必然會高，因為大學(xué)的錄取數(shù)字擺在那，所以這是好的一面。另一面因為大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)率低，所以現(xiàn)在就不上大學(xué)，這個其實不成立。你說你不上大學(xué)你就能夠就業(yè)了嗎？反而你的門坎更低了。所以現(xiàn)在就業(yè)率低，正好是咱們安心學(xué)習(xí)的時候，而且我們現(xiàn)在的高中生畢業(yè)了以后，并不急于馬上找工作，還有四到五年時間這個社會的變化還會很大，到那個時候你的就業(yè)率到底有多強。一個看社會的需要，其實更重要的看自己的競爭力。那要提高的自己的競爭力，現(xiàn)在應(yīng)該上大學(xué)而不是不上大學(xué)。

而且還要上好大學(xué)。

其實現(xiàn)在有很多的應(yīng)屆畢業(yè)生是很有心的，以前奔著個大學(xué)去，現(xiàn)在很多的孩子已經(jīng)關(guān)注到，我得有一個好專業(yè)，因為上大學(xué)學(xué)了這個專業(yè)可能我就要干一輩子，那這一輩子如果我干得不順心，這個專業(yè)我不喜歡，那就是難受一輩子。

選擇我想要和我喜歡的。近期全球甲型H1N1流感也在蔓延，這個時候影響很多考生，包括北京也好，其他的各地都規(guī)定考生在進考場之前都要進行測試，比如測體溫什么的。這樣的舉動會不會給考生造成緊張焦慮的心理壓力呢？

其實我覺得這個問題咱們已經(jīng)經(jīng)歷過一次考驗，而且比這個考驗還要更厲害。

在那個時候我們都順利過關(guān)了，這個時候我想也是非常順利的就能夠過去。再有一個，通過增加這么一個檢查，其實讓我們每個同學(xué)更放心了，不至于因為我要去參加考試，要到人群聚集的地方去，因為人群聚集的地方流行傳染病更容易。那有這一道檢查，我進的是個安全的地域，到那兒我可以放心。

您覺得學(xué)生進考場之前，或者面對這樣的檢測之前他自己本身要做好什么樣的準備呢？

就是接受就行了，不要刻意為它做準備。如果你的身體有問題，學(xué)校會做出妥善的安排。我曾經(jīng)經(jīng)歷過一個同學(xué)，高考前一天得了盲腸炎，急性盲腸炎馬上到醫(yī)院做的手術(shù)，但是又不愿意耽誤當年的高考，我們就在醫(yī)院單獨給他一個人設(shè)立了考場，兩個老師監(jiān)考，他在那兒一邊打吊瓶一邊答卷子。我們這次面對的是沒有病的人，只不過前面檢查一下，讓你放心也讓所有人放心，這個我想是對考試沒有什么影響的。

現(xiàn)在很多媒體報道，有一個中學(xué)高考之前，這個中學(xué)每年高考之前都會派出一些比如德高望重的老師到當?shù)氐谋容^有名的山進行燒香拜佛，祈求這個學(xué)校的高考成績更好，您覺得您對這樣的事情怎么樣做評價呢？

我個人不太信這些東西，但是它只是起到一個心理暗示的作用，面對這樣一個自己把握不住的一個事件，我在做各方面努力，在做努力的時候總覺得別人做了的我要沒做就好像有點欠缺。因此在做這種祭拜活動，很多人其實是很盲目的。

人云亦云。

對，特別是我們的孩子，有的家長帶著孩子到處去，說哪個地方香火比較盛，就帶著孩子不遠千里往那跑。其實這都沒有用，你考試真正考的是你的知識，這個神靈管不了你這一段，所以還不如踏踏實實下來具體解決一兩個問題，至少還能給你增加幾個提升分數(shù)的一個把握。

在這兒有網(wǎng)友我是媽媽就說，高考就要到了，孩子奶奶非要帶他拜佛，我們雖然不相信，但是不知道這樣會不會對孩子的心理有影響？

這樣的活動最好尊重孩子，有的孩子強迫家長去，結(jié)果時間耽誤了，孩子氣也堵在那了。情感的結(jié)如果解不開的話，我相信他在高考的時候會受影響。有很多孩子就是跟我們咨詢的時候就說，我不知道我的高考到底是為誰考的，那要是為我考的為什么不聽我的意愿，老得由他們擺布，就是指家長。如果是為他們考的，我干嗎要費那么大力氣？我覺得很冤。所以我們的家長在這個時候，應(yīng)當是安定考生的心，絕對不能夠把考生的心給他弄得不平靜了。

不要起一個反作用。

對，所以包括這種許愿的做法，那我覺得首先應(yīng)當尊重孩子的選擇。如果說他通過這個活動真正得到一種心理暗示，不管它靈不靈，反正我求了，我把我愿望送上去了，他能獲得一種安定，那就去吧，也無所謂，無非是給人家多交點錢。

欣然接受了。

當然有的像咱北京，有的我就知道，上那個喇嘛宮門，所謂的北京龍頭的地方許愿去，從城里到那恐怕就得一個多兩個小時，現(xiàn)在交通很方便了也得這么長時間。往返一次這也大半天時間，幾乎一天時間就沒了。

而且還有考生的精力。

其實在這個時候，對考生來講時間是非常緊迫的，是應(yīng)該分秒必爭的，但是拿出一天時間來拜這么一個根本看不見的東西，它到底有多大用處呢？所以我們好多孩子在咨詢的時候就會說，我不知道我這一天干嗎去了。我安慰他們的時候就說，你只當是去做了一次夏游吧，到那玩一玩，考試之前敢玩的學(xué)生是會考的學(xué)生，只能這么安慰。其實我這個說法也是一種心理安慰，心理暗示。

就是讓他放輕松。

因為在這個時候，咱們家長跟孩子要使一個勁，不能使兩個勁，不能擰著勁干。但是在這種情況下有的老人是特別執(zhí)著地，你要不拜的話，可能就怎么怎么樣了，說得孩子也云山霧罩的，不知道怎么樣。反正大家還多做這么一下跟不做也無所謂，那就去吧。因此我們囑咐孩子，你就把它當成一次游玩。

可能有的包括家長也好，或者有的學(xué)校對這樣的東西可能這種心理暗示的東西還是比較重視的。除了這樣的有的學(xué)校是覺得求神拜佛也好，還有的學(xué)校為了調(diào)節(jié)一下氣氛吧，或者說能夠讓考生在考試之前以輕松的狀態(tài)。有媒體報道說有個學(xué)校讓男老師放下師道尊嚴的架子，打上絲巾，穿上裙子，跳舞。有的認為這種是不是老師在應(yīng)試教育下的辛酸和無奈呢？

應(yīng)該說里邊暗含的情感是很復(fù)雜的。一個是老師們的良苦用心，也可以說是他們的一個創(chuàng)意。因為現(xiàn)在的青少年有一個青春期的一個特點，就是探秘心很強。因此，你再做什么別的學(xué)校生活已經(jīng)有過的東西他也不好奇，因此他的注意力轉(zhuǎn)移不開。特別是高考這一階段，他的注意力完全集中在書本上。這個時候過度焦慮會讓他看著書看不見字。那怎么辦呢？吸引他關(guān)注別的事情，所以老師用這種出奇的方法，男老師穿裙子，讓你覺得，哎，就是這么一下。你注意力轉(zhuǎn)移了，精力恢復(fù)了，再重新溫書，就會獲得重新學(xué)習(xí)的效果。從這點來說這些老師確確實實發(fā)揮了自己的心思。你不管說犧牲了自己的形象也好，還是怎么樣也好，至少他做到了讓他轉(zhuǎn)移精神。但是這個事情其實也沒有必要到處去炒作，不過就是讓他轉(zhuǎn)移一下，讓他緩一緩勁。在學(xué)校里頭，其實我們現(xiàn)在的學(xué)校都很重視心理調(diào)節(jié)，剛才他的做法也是一種調(diào)節(jié)，其實調(diào)節(jié)的方法多得很。比如組織學(xué)生在這兒搞一個比賽，搞一個心理互動的活動，哪怕組織在一塊咱們唱一首歌，因為現(xiàn)在有的學(xué)校就是這樣做。

高三的學(xué)生，上課，上完課課間十分鐘一定要唱一首歌，其實音樂是很好的調(diào)節(jié)心理的手段。大家一起唱，有一個群體的力量，你在群體之中也就不由自主跟著一塊唱了。其實唱完以后獲得一個好心情回來再看書，你會發(fā)現(xiàn)那個字也安穩(wěn)了，那個知識你也讀得下去了，達到一個轉(zhuǎn)移，安定人心就行了。

不論是學(xué)生家長也好還是學(xué)校也好，都采取了各種各樣的辦法，都是為了讓學(xué)生以輕松的狀態(tài)面對高考。我當年高考的時候我們在學(xué)�；蛘甙嗉壚锒加羞@樣的牌子，距離高考多少多少天，到現(xiàn)在還可以看見。

過去在學(xué)�？吹靡�，在家里都看得見。

這種所謂的高考倒計時對學(xué)生的心理來說是一個積極的影響，還是負面性的影響呢？

其實跟人吃飯一樣，人的口味是不同的。酸甜苦辣各有一好。作為學(xué)生來講也是，同樣的這一個牌子對有些同學(xué)是促進，因為他平時就比較邋遢，沒有計劃，有了計劃也不執(zhí)行，這樣掛出一個牌子，還有6天，還有5天，還有4天，我得趕快。

有一個緊迫感在里面。

但是對有些過度焦慮的同學(xué)這簡直是一個老虎，越看越害怕，最后看得自己連書都溫不下去了，最后提出來，爸爸媽媽我不考試行不行。你想想，12年學(xué)都學(xué)完了，就到最后剩下那么一兩個禮拜就該高考了，他來一個我不考試了，一下爹媽該什么心情。其實誰都不愿意自己，都快踏到門坎上了，半道趴在那兒，誰都不愿意，那是不得已而為之的，這種不得已是讓人嚇出來的。作為學(xué)生從小學(xué)一年級一直到高中，12年里頭參加過多少次考試？那么多考試全都過來了，加一個高考其實也無所謂。但是就是因為我們這一個牌，一個口號或者老師的一個動員，把這個高考給無限地提高了，在孩子心里就覺得，這簡直就是我人生的一大關(guān)，一大難，我過不了這個我這一輩子也都算完了。如果這么看的話，那個牌就應(yīng)該摘掉它，它已經(jīng)起到一種威嚇的作用的，過度焦慮對孩子正常發(fā)揮自己的效能是不利的。所以因人而異。

今天是4號，7號就高考了，現(xiàn)在在學(xué)校里，包括街道里都會感覺到備考的氣氛也是很緊張。比如說在一些網(wǎng)上也可能有很多人發(fā)那種帖子，像高考許愿、宣誓或者幫助高考的等等的也很多，大多數(shù)都是跟我們常說的心理暗示有關(guān)�？梢哉f現(xiàn)在在一些文具市場上有一種文具賣得特別好，叫做討彩的文具，比如印上開運守護的文具賣得好。您覺得我們的考生面對這種暗示也好或者面對這種氣氛的時候，應(yīng)該怎么做？

其實這個原來是心理治療的一種手段。比如有的人很自卑，覺得自己很不成功，那么我們就讓他做一個陶，在做一個陶器的過程中把自己的那些志愿，把自己的特長，把自己的希望寫上去、畫上去或者用一個圖案表示出來。自己親手做的，然后做出來燒制好擱到自己家里，隨時看著它，提醒自己我行。在這個作品上標志著我的期望，我的未來，隨時提示自己，跟座右銘一樣�，F(xiàn)在的孩子你讓他像過去的人似的，在鉛筆盒上貼一個條，寫上自己的座右銘，他覺得很傻。你讓他做一個小東西，他覺得這是我親手做的，至少這個東西就是我的成功之作，有這成就感就鼓舞自己不那么自卑了。這是一種手段，但是沒必要人人都做，不是人人都自卑吧。

相反有的過于自信的，這個時候倒應(yīng)當讓他冷靜冷靜，因為考試畢竟是考試，那不是鬧著玩的。因為以前有這樣的，就是很多孩子其實很聰明，現(xiàn)在孩子都比過去的聰明，很聰明，但是有些孩子就愿意耍小聰明，平時不努力，到時候我現(xiàn)鉆鍋，鉆完了以后現(xiàn)場一答，也曾經(jīng)有過輝煌成績。因此面對高考也想來這一招。但是以前來這招的往往是會最后掉下馬來，后悔不已。對這樣過于自信的人用這種方法就沒用了，他就覺得這是玩鬧，這只不過是一種形式。他有了這種認識以后，你這種心理暗示就暗示不到位，他覺得沒有用，對我沒起到暗示作用，那你這個東西對他來講就是沒有用的，就是一種失敗的手法。所以這個也應(yīng)當因人而異。

還有的學(xué)校搞什么宣誓，搞承諾，這個都不是對所有同學(xué)管用的，當然作為學(xué)校，作為老師，通過這種手段提醒孩子，提醒每個考生你考試的時候要注意這些問題，你在考試的時候要做到那些問題，通過這個形式讓他腦子里過一遍，這個還是達到了目的，不管他是真做到還是做不到，至少簽字的時候他知道有這個內(nèi)容，我要在這方面注意。

還是會起到一些相對的作用。

但是我們絕對不能想象因為他簽了字了，他就在這兒一定能做到。比如考試作弊，誰敢保證說永遠沒有作弊的人呢？情急之下他可能就會冒險去看看人家的卷子，做點什么小手段。我們現(xiàn)在各種方法制止他這種手段，包括全程監(jiān)控等等手段很多，但是你手段再多，你別忘了他們是活人，特別是一些比較任性的孩子，情急之下他不管別人怎么樣，他很自我的。

可以說根據(jù)考生的各個的特性來針對這種，可以說對癥下藥，把這種心理暗示達到一個最佳的效果�？梢哉f高考臨近，在一些媒體的網(wǎng)絡(luò)上或者在一些媒體的評價，或者它的一些標題上都做了一個，最近有這樣一個新聞比較擾亂了考生，可以說讓考生不知道怎么辦了，所謂的讀書無用論，您對這個現(xiàn)象怎么看？

其實讀書無用論這么多年，從文革那時候到現(xiàn)在這么長時間，這個詞一直在用。以前就是說，你必須得去實踐，去革命，光啃書本是白專。后來就覺得你這個上的專業(yè)如果跟你自己的工作不對口，你就算白上，讀的書等于白讀�，F(xiàn)在我們好多孩子呢，他的讀書無用是與時俱進了，就是剛才我們曾經(jīng)說到過的我為誰讀書？很多孩子，我要參加高考，參加高考是為什么呢？只是為了在我爸爸媽媽面前，在我的親朋好友面前證明有實力去上大學(xué)。拿了大學(xué)錄取通知書以后，有的甚至連大學(xué)門都不上，拿到錄取通知書，你看這是國家給我判定的我能上大學(xué)，這是一個學(xué)生跟我說的，爺爺不上。他是爺爺，我干嗎要給他們上大學(xué)呢？他就認定了我就是給他們爭臉的，我上大學(xué)是為了他們臉上有光，爸爸媽媽在同事面前一說，我孩子上大學(xué)了，是這個勁頭。要是我孩子沒上大學(xué)爸爸媽媽沒光，他們養(yǎng)我這么長時間我不能讓他們丟臉�？墒乾F(xiàn)在上了大學(xué)了，拿錄取通知書了，給他們爭了臉了，那后頭我就是爺了，我給你們爭了臉了，你們給我什么呢？

像今年有一個同學(xué)在高考復(fù)習(xí)的階段，他在高中一年級的時候交了一個女朋友，我說的這是男生，交了一個女朋友。到高三的時候復(fù)習(xí)，家里說你現(xiàn)在到高三了，要最后沖刺了，要對自己負責(zé)任，你們兩個人暫時分一分，在一起總有一個情感沖動的問題吧，到時候影響了考試怎么辦？

這個孩子就是憋了半年，高三的第二學(xué)期，第一學(xué)期快結(jié)束的時候跟女友暫時分手。結(jié)果現(xiàn)在快考試了，他也覺得自己復(fù)習(xí)有把握了，把他爸爸叫過來了，跟他爸爸說什么？咱們得談一談，白紙落黑字，你得把你的許愿給我寫下來。后來他爸爸問他，那咱怎么許這個愿呢？我考上第一志愿，你給我什么什么禮物。我考上第二志愿，你給我第二等禮物�？忌系谌�志愿，你給我第三種禮物。前三個志愿都沒考上，下邊我什么都不要。后來他爸爸說，那你第一等禮物要什么？你猜要什么？

要他的女朋友。

要買一個房車，考完試以后由爸爸出資買一個房車讓他們出去旅游，你想想，這爸爸很尷尬。連哪個學(xué)校能考上不能考上都不知道呢，他得買個房車去旅游去。

您提到戀愛的問題，有一個網(wǎng)友提到這個問題，他說很多家長都擔心孩子談戀愛會影響考試，阻攔又怕影響考生情緒。他覺得說家長不妨鼓勵孩子要談戀愛就談吧，為了愛去拼搏高考。有的就反對。您怎么看待這樣的問題？

這個其實是很無奈的在這個時候談，像剛才我說到的那個孩子他家長還比較聰明，是在半年前最后說通了，雖然是到臨考試的時候又爆發(fā)了，你要不答應(yīng)給這個禮品，我就什么志愿都不考，考場我都不進了。你說的這種情況也有，甚至中考的時候都會有。一男一女我們就是戀愛，將來得怎么怎么樣了，復(fù)習(xí)的時候就得在一塊復(fù)習(xí)，甚至報志愿都得報一個學(xué)校。我們的意見是如果有半年的時間，你去慢慢做工作。如果只有幾個月甚至只有幾天了，那你就不要攔了，他這么長時間兩個人做地下工作都已經(jīng)做到這種地步了，你現(xiàn)在還讓他做地下工作，分心做這些事情，肯定會影響學(xué)習(xí)。你不如干脆明打明來吧，全部擺明面上，倒可以看得很清楚。實際這種學(xué)生之間的戀友真正能到一起的很少，因為他現(xiàn)在是離得近，所以天天膩在一起，你離不開我，我離不開你。等將來升到大學(xué)去，考到不同的學(xué)校，甚至一個學(xué)校不同的專業(yè)，那眼光你不勸他他都要轉(zhuǎn)了，是不是？我們是追蹤了很多的孩子，這種情況太多了。所以在這幾天里你就沒有必要生掰了。

現(xiàn)在在社會上也有很多家政公司推出一些接送孩子上下考試，安頓學(xué)生午餐、休息，而且午餐都是很科學(xué)，具有營養(yǎng)搭配這樣一個東西，還包括調(diào)節(jié)考生心態(tài)等等的服務(wù)，但您覺得說，甚至還出現(xiàn)這樣一種職業(yè)，叫做陪考保姆，您覺得對這樣一個新興職業(yè)怎么評價呢？

第一，我們現(xiàn)在的孩子太嬌了。以前的考生去考試，包括我那時候考試的時候，你中考也好，高考也好，不都是自己進入考場嗎，誰送你啊。現(xiàn)在簡直是了不得了，從社會上什么交通全面的管制，醫(yī)療全面的防護，救護車都安排好了全市哪哪都有，就近就能救護。那在這種大氣候下，我們的家長也不敢不動。當然我們有很多很有志氣的考生，甚至到我們這兒來告狀，請你幫我們做做我爸爸媽媽的工作，考試的時候他們別送我。

可能現(xiàn)在不但是家長送，包括社會上有很多這樣的公司也瞄準了這樣一個行當。

其實這就是高考產(chǎn)業(yè)，高考包房，高考訂餐，高考接送，現(xiàn)在是高考保姆，全程看護，等等。還有的就是什么在考場那兒，蹲考場門口專門負責(zé)什么？誰落了東西我給你到家取去，跑腿的，這兩年這種人還挺多。其實這些都沒有必要。

這些東西對于不是考生的來說就當一個新聞來看。

如果你家離考場來遠，你就近包一個房，解決一下路程問題，可以。因為畢竟你說上午考完了以后，下午三點來鐘才考，這么長的中午時間上哪去，大熱天也不可能在太陽底下曬著，所以有一個房間待一待也是情有可原的。但是我們現(xiàn)在有的考生就是，我必須要幾星級的，得住旅館的房間，那小店房間不住。那你想那旅館不能老跟學(xué)校連一塊啊，所以我知道的一個考生就是，前幾天剛跟我這兒說完的，他要住的那個地方離他要考試的地方5站，要走5站，但是那個有級別。他覺得我到那兒去我有身份。這就不對了，太虛榮了，你到那兒你住高級賓館，你住到總統(tǒng)間去，他高考給你加分嗎�？雌�了。但是家長有的時候委曲求全，孩子說了他不也就這么一次高考嗎？得，別讓他生氣了，咱們就包那間了。那就要一個好心情，這得從兩方面說。

第一個就是這種要求其實實在是沒用，毫無用處，而且如果事事都這么講究的話，將來發(fā)展也不利。但是話又說回來了，咱們前頭就給他栽了種，他就會享受，現(xiàn)在你突然讓他吃苦受罪，他也吃不了。所以就在這幾天里頭咱們也只能是順從那家長的意思了，別跟他鬧別扭了，過這關(guān)完了再說吧。

現(xiàn)在還有很多家庭都覺得說把出國留學(xué)作為報考的一個備選，您覺得會不會有很多考生知道，我有可能有第二備選的時候反而放輕松，而且因為放輕松了之后，高考就沒有考好呢？

其實現(xiàn)在的新動向，有好些是不在意高考，直接就往外走了。

不是備選了，是第一選擇。

甚至我們現(xiàn)在叫做空巢考場，我報了，什么我全都報了，但是出國那個東西我弄好了就直接走了，我可能連考場都不進。

您怎么看待這個現(xiàn)象呢？

第一，咱們應(yīng)該正確認識出國深造，出國是一個，深造又是一個，這兩個不見得能連到一起。因為我接觸過一個到澳大利亞去，五年花了500萬，買了7部車，交了7個女朋友，最后什么學(xué)業(yè)也沒拿來。最后他爸受不了了，你給我回來吧�；貋硪院筮�是空腦袋一個，除了吃喝沒別的。他回國以后馬上又交了一個女朋友，為這個他爸爸帶我那兒咨詢的，我這孩子什么都不會，就會交女朋友。500萬在那兒扔了7輛車，交一個女朋友換一輛車。你說這澳大利亞出國，深造什么了？交了7個女朋友回來，什么也沒有。所以我們的家長不要很盲目，孩子一出國就一定會怎么怎么樣。

當今在學(xué)生這個社會上可能覺得說大家都出國，我是不是也應(yīng)該出國？

我們現(xiàn)在應(yīng)當很冷靜了，過去出國見得了不得，一步登天了�，F(xiàn)在咱們看看那個海歸、海待們，你應(yīng)該有點感受了，也不是人人都是精英回來，有精英但是也有什么都不行的，這里的關(guān)鍵在自己出去是不是學(xué)。所以我們的家長在選擇出國的時候，一個是選擇那兒的條件，再一個也要選擇那兒的專業(yè)，是不是適合孩子發(fā)展。當然現(xiàn)在也有的家長就是，說的不好聽點有移民傾向的，我到那兒去學(xué)，學(xué)的過程中我爭取在那兒站住腳，站住腳以后我就在那兒發(fā)展了。當然咱們說俗一點，地球這么大，我們每個人都有一個選擇權(quán)利，你到那兒活得好就到哪兒活，也沒有人限制你。但是出去以后就一定活得好嗎？這確確實實應(yīng)當很冷靜地去考慮，為什么好多人出去以后要回來呢？不是沒有道理的，轉(zhuǎn)一圈最后還是咱們這么好，那你何必出去轉(zhuǎn)這一圈呢？

所以這個不能盲目的，如果你這個孩子是這個材料你就讓他去，如果不是別盲目追送。那等于給人送錢去，經(jīng)濟危機了。

有網(wǎng)友說現(xiàn)在對孩子的照顧不知道怎么辦好，照顧細了說給他壓力，照顧松了說不管不問。這個度應(yīng)該怎么把握？

我個人感覺現(xiàn)在考期的日子要跟平常的日子一樣過，平時怎么過現(xiàn)在還怎么過，唯一需要調(diào)節(jié)的就是你把你的作息時間調(diào)節(jié)的跟考試能結(jié)合起來，其實這個并不難。

我個人感覺現(xiàn)在考期的日子要跟平常的日子一樣過，平時怎么過現(xiàn)在還怎么過，唯一需要調(diào)節(jié)的就是你把你的作息時間調(diào)節(jié)的跟考試能結(jié)合起來，其實這個并不難。你想咱平時上課的時候幾點呢？7點，7點半，一般學(xué)校7點半就開始上課了。那咱們這考試呢？7點半還不讓你進考場呢。所以平時你上學(xué)起床那個時間起來再加上你上考場的路程這時間完全夠用，甚至里頭還有富裕。那富裕的時候你可以利用這半小時、一小時，臨時看看那些比較難的題，憑著一時的記憶進考場我先把這題答出來。可能你根本不理解它，我就照貓畫虎畫出來的，只要畫得像也能拿幾分啊。所以我們在安排的時間上，應(yīng)當是寬打，把時間打得寬裕一點，不要緊趕。因為在人緊張干路的過程中也形成一種焦慮。這個汗到處流，身上全都是濕透的，往考場一坐也不舒服。咱們現(xiàn)在的考場都有空調(diào)，很涼快。但是你想他穿的是濕衣服，在涼風(fēng)上一吹有時候容易鬧病。

很多孩子，在考場上經(jīng)常我們會看見，考到后半截的時候就開始打噴嚏了。你穿干衣服在這個空調(diào)房間里，24、25度很舒服。他穿一個濕衣服，很涼，貼在身上那是很難受的。這個時候他又考試，心里的內(nèi)火是很盛的，人感冒都是外寒侵入，那是因為里頭熱外頭涼才容易感冒。所以這個時候?qū)�孩子是不利的，我們要是很寬容地在學(xué)校周圍可以休息一下，有一個過度，然后汗落一落再進考場里去，他的心也能安定，身體也能夠健康，這樣對孩子發(fā)展就有好處。

提到照顧有的家長比較關(guān)心飲食問題，就是這幾天不知道該給孩子吃什么。

我們曾經(jīng)問過一些考生，昨天我還問了人，昨天因為我到一個學(xué)校去講課，完了以后問那十幾個，我說你們現(xiàn)在最怕什么？他們回答是我十幾年我一直聽的爛熟的東西，怕媽媽的眼睛，有的是怕爸爸的眼睛。為什么呢？他說現(xiàn)在他們是什么都不說了，要說就說那特好聽的話，你考，只要用心，只要對自己負責(zé)，你考什么樣我們都接受。其實他們說的才不是心里話呢，他平時說那話不是這么說的，你要考不上了你就怎么怎么的，你就沒出息了，早罵夠了，現(xiàn)在說漂亮話了。

家長在考前幾天態(tài)度進行了大轉(zhuǎn)變。

對，所以我們的家長你也什么別說，多余的事別做，你就過平常日子。因為在吃飯上也有講究，我們學(xué)生也有議論，一坐到飯桌上開始哆嗦，為什么？這是高考餐給我做的，這東西我吃得下嗎？而且有的個別家長，可能是精打細算或者說是要讓孩子特別領(lǐng)情，特意端過去，這是給你的。這種菜我們的考生是最害怕的，我是吃菜呢，還是吃炸彈呢？要是考不好我怎么辦的？這時候還不如讓他們干脆找個機會出去旅游去，離開我們我們自己過，沒有他們我們可能過得更舒服。這個反應(yīng)了一定考生的心情。當然這個時候要真離開了父母還真不行，是不是？那么長時間了連自己的衣服都不會洗，你到時候考場準備的東西萬一落了誰給你取去？這時候家長應(yīng)該幫著檢查檢查，提醒提醒，這都是必要的。但是生活節(jié)律不要過分改變。

包括飲食方面也不要提前注意。

飲食睡覺都不要過分地改變，任何的一個變動孩子都很警覺，他都會跟高考掛起鉤來，這是為高考，那是為高考，那等于在他身邊布了一個一個炸彈，哪個爆炸他哪個受不了。

就是要以平常心對待。

你不爆炸他還覺得擔心。所以我們的家長你就平平常常過日子。

考試的時候有的考試平時成績很優(yōu)秀，但是考試的時候經(jīng)常會發(fā)揮失常，但是也有的考生平時的時候很一般，考試的時候考的非常好，超常發(fā)揮，您覺得如何調(diào)整心態(tài)能夠讓我們更多的考生能夠超常發(fā)揮呢？

一個這是人的能力問題，人的能力各不相同，所以你能夠發(fā)揮自己的全部能量去把考試完成就可以了，但是影響這個能量發(fā)揮的有這么幾個。比如說前一天覺沒睡好，有的學(xué)生就是，高考了，那咱們前頭這幾夜我得好好啃點東西。曾經(jīng)我還有一個學(xué)生就是一宿都沒睡，然后第二天考試去了。考試后半場的時候趴在考桌上睡大覺，實在受不了了。你答卷子的時候一碰到難題，這個消極情緒就上來了，消極情緒一上來人就會逆反。后頭至少他睡覺的那段時間題就別答了，至少該檢查他檢查不了了，肯定是要受傷的。而第一場就受這種傷，后頭那幾場都會跟著受罪，他會擔心，我本來應(yīng)當90的現(xiàn)在我只能考到60，我差了多少多少，他心里老翻這小帳本，一直翻這帳本，這不良情緒一直跟著他，他的能量怎么發(fā)揮？他不可能發(fā)揮出來。

像你剛才說到的有的孩子就是平時吊兒郎當，一到考場特精神，能量發(fā)揮的特好，這種孩子有兩種趨向。一個就是一上場我拿住了，就是我真正把我的能量發(fā)揮出去了，我確確實實達到好感覺了，我說的是好感覺，不是好分數(shù)，我的感覺非常好支持你后面幾科一鼓作氣全考下去。但是前頭只要一遇到坎，這種孩子情緒低落下來比誰都快。他覺得完了，既然完了我后面還努力什么，就徹底完吧。去年有一個同學(xué)就是第一天考試，平時他的口號就是，會玩才會考，而且是在考試前一天去的北戴河，從北戴河回來進了包房，然后進考場。第一門考的還不錯，但是下午考的就很糟糕，然后到第二天說什么不進考場了。

這個情緒發(fā)生了質(zhì)的變化。

我們做工作，你哪怕拿過一分來，拿一分也是好的。不拿，我已經(jīng)不行了，我知道我不行了。所以他就是，完全是自棄，自我放棄。所以我們對這種孩子，有的大起大落情緒表現(xiàn)的孩子要給予特別注意，他放棄一個考試還在其次，如果還有個別人臉面很薄的，他可能連命都搭進去，那就要出大問題了。倒是那些平時很認真的，也不是說很過分，就是按部就班走的，那他在考試過程中經(jīng)受這種挫折，他能經(jīng)受得好一些，有點挫折他也不在乎，這次考不好，我下次再努力吧。但是，頭天晚上的那個覺，精氣神一定要保持好。那還有的同學(xué)是對考場上的一些意外情況很在意，比如說周圍的同學(xué)翻卷子，一翻卷子就會有聲音，他一聽見人家翻卷子，自己還沒答出來，人家翻卷子了，我是不是答慢了。特別是有的同學(xué)提前交卷子，這最攪亂人心了，一看他怎么都交了，我這還沒答出來呢，自己心就亂了。所以我們后來調(diào)節(jié)的時候給這些同學(xué)一個心理暗示，他翻卷子說明他不會，找不著會答的題所以他來回翻。他提前交卷是因為他不會，這門不會，我提前交卷，留點時間溫習(xí)下一門課去。你不提前交卷子，說明你會。所以翻卷勤不勤，你出場提前不提前，這都不說明真實的問題，不是會不會的問題，考的好不好的問題，你只要自己安心答自己的卷子就行了。

還有一種有的同學(xué)覺得高考是很重要的考試，很重要的一個場合，大庭廣眾之下我得注意自己的形象，特別是女生穿得挺花哨的，結(jié)果到考場可能就會遭麻煩。因為你想考試的考生也好，監(jiān)考的老師也好，都是人，咱們?nèi)擞幸粋�習(xí)慣，哪兒這東西出奇他就多關(guān)注一點。去年有一個考生就這樣，穿一個非常漂亮的，爸爸從國外帶來的一到衣服，其實那套衣服也不適于進考場，因為咱們進考場是夏天，那個春天穿合適，但是他非常喜歡那衣服，他想帶點喜慶勁，穿這衣服進考場了。結(jié)果同學(xué)也看他，老師也看他，把他自己看得不自在。最厲害的是監(jiān)考老師看他，哎呦，我怎么了。

我沒作弊啊我這兒。

這兒答著卷子，還琢磨著誰在注意我，你這卷子還答得下去嗎？這個孩子到最后，我為什么知道他了呢？是沒考完他就暈場了，因為他太緊張了，太關(guān)注周圍了，最后一回來一看還有這么多題沒答呢，一急，一下摔那了。

可以說現(xiàn)在考生面臨的問題很多，重要的還是保持一個平和的心態(tài)。

你想我們從小學(xué)一年級到現(xiàn)在已經(jīng)考過多少場了，你就把它當成一次練習(xí)。因為我們已經(jīng)復(fù)習(xí)了這么長時間了，你已經(jīng)做好了充分準備了，凡是準備過程中你抓到手的東西在這兒不會丟掉，必然你會運用得很好。凡是在這12年里你都沒抓到手的，在這一時半會也解決不了，根本沒用了。

臨陣磨槍，不快也光，這是咱們經(jīng)常說的。憑著暫時的記憶，到考場上也能發(fā)揮一點作用，但是你得會用。一個是在考試之前看，看完了以后沒有其他的干擾。然后進入考場以后把卷子整個看一遍，先找找有沒有你看的東西，找著了先把它畫下來，就是你腦子里的印象，心理圖象還存在呢，像一個大印一樣印在那，印完了你再做別的功課，這個有用。有的同學(xué)是這樣，前頭看，看完了以后一答卷呢，因為我們老師經(jīng)常會指導(dǎo)學(xué)生，拿了卷子先把會做的做下來，會做的都做下來了，做到后頭一看，這道題我進考場前看了，怎么回事來著？現(xiàn)在忘了。反倒難受。原來沒看，我這就不會，不會就不會，這不是我的，他倒心安理得。我剛看的，怎么現(xiàn)在我就想不起來了？就容易心急。這種反而不如不看。

所以你要用這招，你就是一上場先把它刻下來，都不是說寫下來，怎么回事都不知道，但是我就知道它最后的結(jié)果是這樣，先寫下來，然后再做別的。所以這些技巧應(yīng)該是靈活應(yīng)用的。所以說臨陣磨槍，你能磨別不磨，你不磨那時間也得過去，倒不如看一看，因為有的時候我們的眼光盯到一些具體的事情上的時候，你會對其他的事情起到一個擠壓、排擠的作用。因為我在溫書，在看一個問題，什么周圍人的亂，什么其他人的無意關(guān)注，我都可以排除掉。反正也得等嘛，等的時候我多看兩眼嘛，見點光，有什么不好。所以不要放棄，但你也不要寄于更大的希望，12年沒學(xué)的東西。

這一時半會也不一定學(xué)得會。有的同學(xué)看到其他的同學(xué)都拿著書看，他自己看又看不進去。

其實考前看書是裝洋算，真正能看進去的不多。我們建議能看盡量多看，多看一眼比少看一眼好，但是你要會用，別阻礙你的考試，特別是別擾亂你考試的心境。

這很重要。有一個考生問，他喜歡聽他的前輩，在考之前大玩一場可能會更好地放松心情。您覺得對考前考生的心理狀態(tài)有什么建議呢？

其實這個有時候也是我們的一個治療手段，有些學(xué)生因為非常認真，考試復(fù)習(xí)階段非常賣力氣，但是在賣力氣的過程中他發(fā)現(xiàn)一個什么呢？就是以前掌握了的知識現(xiàn)在似乎也不掌握了，他就會有一種疑問，我這腦子是不是出問題了？用我們的說法就是思維滯住了，腦子不轉(zhuǎn)了。對這樣的放開他，我曾經(jīng)用過這樣的方法。一個市重點學(xué)的同學(xué)，他期望值非常高，但是到臨考前三天已經(jīng)開始胡說八道了，吃飯的時候拽著他媽媽說一些神神道道的話，把他媽媽嚇的，我這孩子成神經(jīng)病了吧。那就是過分焦慮，其實這個焦慮一個是復(fù)習(xí)焦慮，一個是期望焦慮。

他老想考一個好學(xué)校，他又怕人家不招他，丟臉的事怎么辦呢，等等復(fù)雜的心情在那兒，讓他沒心思復(fù)習(xí)。對那個孩子我們是用的這個，取消你考試資格，出去吧，要么到療養(yǎng)院去，要么自己找個地方療養(yǎng)去。他爸爸帶他到渤海那的游艇玩了一天。晚上9點多找到我，老師，我還想考試。我說你什么都不記得了，還考什么？老師，我現(xiàn)在都記得了。玩了一趟，放松了，回來以后那些知識都喚醒了。

除了這樣要進行特殊的治療的，其他同學(xué)最好不要這么做。其實有好多的學(xué)生是這么說，你高考的時候挺奧妙的，有些學(xué)生就是在學(xué)校里頭帶著頭地玩，上課不是很認真地聽，但是其實他跟別人玩，哄著別人玩的時候，他的耳朵可是認真聽別人說什么的，回到家里猛看書，有什么參考書都自己藏著，不帶到學(xué)校去。因為什么？一帶到學(xué)校同學(xué)借著看了，現(xiàn)在我們坐在屋子里是同學(xué)，其實我們都是競爭對手，那要讓我能夠什么的話，就讓他趴下。所以他會非常吹牛的去說，我昨天上哪玩去了，前天上哪玩去了，其實這些都是虛的，虛晃一槍，放的煙幕彈，真正的是他自己在努力學(xué)習(xí)。你要說他不好都怕人家趕上他，太自私了，但是在競爭社會你又不能說他這個違什么規(guī)，違什么法。但是這種煙霧彈我們要學(xué)會識別，真有人就被這煙霧彈給耽誤了，會玩未必就能會考。

還是要根據(jù)自己的實際情況。

但是要有一個好心情。

在我們訪談即將結(jié)束的時候，請溫老師能給我們考生一些建議吧？

我覺得最關(guān)鍵的還是放松心情，放松心情迎接高考，12年的準備不會白費的，應(yīng)當相信自己。

好，非常感謝溫老師今天來到我們的演播室，同時也要感謝各位網(wǎng)友的在線收看，最后祝各位考生在三天之后的高考取得優(yōu)異的成績。